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4008com手机版对怀孕后身材变胖、腿变粗进行修复

2020-03-27 11:54:07
怀孕后身材的变化往往是宝妈担心的,不想因为怀孕的事情断送今后美美哒自己,虽然如此,但总是事与愿违,在怀孕过程中宝妈不得不吸取营养让宝宝健康成长,难免会变胖、腿变粗等。

 

然而身材变胖、腿变粗这些是否会遗留在生完宝宝后呢?其实很难说,不少宝妈也能够在生完宝宝后快速的恢复,但一定要掌握好法,在怀孕期间及产后都要做足功课。下面月子中心就来教您一些补救的方法吧!

1、防止变胖,饮食注意


月子护理


无论是孕期还是生完宝宝后,宝妈都要健康的饮食来防止发胖,但女性在怀孕期间是极容易饿的,难免会控制不住自己。所以宝妈要养生自主意识,任何东西都不要吃多,家中常备一些水果及低热量的食物、干果等。特别是少吃油腻的食物,以及暴饮爆食等,极易出现水肿现象。

 

2、心情调节,适当外出

 

宝妈心情直接影响到体内激素及内分泌系统的正常运作。另外,怀孕后也是要经常走动的,多去公园散散心,更能防止腿变粗的现象。很多宝妈认为,怀孕期间多走路更易腿变粗,但实际上只要不长时间的站立、行走,都不会让宝妈腿变粗的。当然外出更要适当,对于有胎动、胎位不正及胎盘低的宝妈,在孕后期都不宜外出。
3、放松腿部,减少劳累
 
特别是对腿本来就结实的宝妈,怀孕期间肯定看起来又大了一圈。但宝妈可以放松腿部,通过按压腿部的穴位,坚持睡前按摩,放松小腿肌肉,快速让小腿瘦下来。当然宝妈不宜太劳累,劳累也易造成内分泌失调而变胖哦,所以按腿这事还是交给自己的别一半吧!
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